top of page

Lidando com a Estafa Mental e Mantendo o Foco nos Estudos

A sociedade atual exige que estejamos sempre em movimento. Nos atualizando, estudando, trabalhando e desenvolvendo novas tarefas. Mas como isso nos afeta?

Esse post é para você se sentir representado.


Não tenho dormido direito esses últimos 7 dias, não tenho comido bem, pois tenho pulado refeições. Sou ativa fisicamente. Corro, malho, luto, mas tem 1 semana que não consegui consegui fazer nada disso. Entre demandas familiares, afazeres domésticos, e aquelas obrigações chatas da faculdade, quem é universitário sabe que o final do semestre é tipo um apocalipse, onde o filho chora e a mãe não vê.


Sabe o que eu quero dizer com isso? O propósito deste relato é encorajá-lo (a) a sentir-se à vontade, não necessariamente para que compartilhe dos mesmos desafios, mas para que possa encontrar tranquilidade quando confrontado com esses tipos de limitações.


Às vezes, quando estamos cansados, a última coisa que queremos é ouvir sobre como poderíamos estar fazendo ainda mais do que já fazemos. Quero que você saiba que é perfeitamente normal focar em uma área da vida e, às vezes, negligenciar outras.


Causas da Estafa Mental


A sociedade atual exige que você seja perfeito, quase como uma máquina, capaz de gerir seu tempo de forma impecável em todos os momentos do dia. Deve ser capaz de cuidar da sua saúde, mantendo uma alimentação saudável e comparecendo a consultas médicas. Além disso, espera-se que realize atividades físicas regulares, não faltando à academia. Ainda é necessário estudar, fazer diversos cursos de extensão, concluir uma graduação e iniciar uma pós-graduação. Você precisa cuidar da sua família, da casa, do trabalho, do carro com o para-brisa quebrado, responder aos e-mails da seguradora ou plano de saúde, ir ao dentista, ao veterinário, ao mercado, entre tantas outras obrigações.


Frequentemente, descrevemos uma pessoa capaz de conciliar todas as esferas da sua vida de maneira perfeita como uma pessoa "de sucesso". Contudo, será que essa pessoa realmente existe?

A estafa mental é resultado de um esgotamento prolongado devido ao estresse crônico. Diferentemente do cansaço, que é uma fadiga temporária proveniente de esforço físico ou mental intenso, a estafa mental requer abordagens mais amplas, tais como pausas regulares, apoio emocional e mudanças no estilo de vida. Ambos merecem atenção, sendo a estafa mental frequentemente desencadeada pelo cansaço. Portanto, é extremamente importante a avaliação de um especialista e o descanso regular.


Estratégias para Superar a Estafa Mental


Acredito que a chave para superar o cansaço e prevenir a estafa mental está em conhecer seus limites. Ao fazer isso, torna-se possível avaliar as situações de forma mais equilibrada, ponderando quando o descanso se faz necessário. Podemos nos sentir cansados, e essa exaustão pode demandar um dia, dois dias, três dias ou até mesmo apenas uma hora, e isso é algo que você precisa reconhecer. O autoconhecimento é a chave. Muitas vezes, apenas deixamos de fazer algo importante por preguiça ou medo. Identificar esses sentimentos é crucial para tomar decisões mais conscientes e garantir que atendamos às nossas necessidades de descanso e superação dos desafios.


Reconhecer os sinais de alerta da estafa mental é crucial para agir a tempo. Esses sinais podem incluir exaustão constante, falta de motivação, dificuldades de concentração e sintomas físicos, como dores de cabeça e insônia. Estar atento a esses indicadores permite uma abordagem proativa em relação à sua saúde mental e bem-estar.


Destaco que o principal gerador de estresse na sociedade contemporânea é a tentativa de realizar diversas tarefas, muitas vezes buscando a perfeição, simultaneamente. Portanto, a conscientização sobre nossos próprios limites é fundamental para uma abordagem mais saudável diante dos desafios cotidianos.


O dia a dia e as expectativas sociais inevitavelmente impõem muitas responsabilidades sobre nós, pois estamos na fase adulta é nossa responsabilidade realizar uma filtragem consciente para decidir como e no que desejamos investir nosso tempo, fazendo escolhas que estejam alinhadas com nossas prioridades e valores pessoais.


E porque eu estou falando tudo isso em um post que se relaciona a idiomas?


O brasileiro quer falar o idioma estrangeiro melhor do que o próprio nativo.

Nós brasileiros temos essa peculiaridade de buscar falar o idioma até mesmo melhor do que os próprios nativos. Somos um povo que se esforça constantemente nesse sentido, cobrando bastante de nós mesmos. No entanto, ao longo do dia a dia, é comum não conseguirmos estudar tanto quanto desejamos, e isso faz parte da realidade. Muitas vezes, estamos cansados ou estafados e por isso não persistimos na busca pelo aprimoramento linguístico.

Sou uma pessoa extremamente perfeccionista e, constantemente, eu era meu próprio algoz. Sempre achava que nunca conseguia fazer nada corretamente ou que nunca era suficiente, pois nunca conseguia realizar as coisas da maneira que achava que deveria. No entanto, o insight que descobri é que não importa se você tem mil coisas para fazer; é essencial direcionar seus esforços para o que é mais importante. Também percebi que não preciso fazer todas as coisas de maneira perfeita. Essa mudança de foco tem sido fundamental para minha jornada, permitindo-me priorizar e realizar de forma mais eficaz.


Escutei uma frase essa semana que eu recomendo que vocês levem para a vida.

Feito é melhor que perfeito. (Autor desconhecido,2023)

Estudo de idiomas e a TALKNTALK

Para mim, a TALKNTALK é mais do que uma plataforma. É um convite para transformar o estresse da semana em energia positiva enquanto se embarca na jornada de aprendizado e motivação.

Perdi as contas de quantas vezes mergulhei em imersões movida principalmente pela disciplina de realizá-las semanalmente. Ao concluí-las, não só experimentava uma satisfação pessoal ao ver minha evolução no idioma, mas também desfrutava de um ambiente acolhedor repleto de pessoas incríveis.


As opções de idiomas na TALKNTALK são incríveis.


Às vezes, quando a semana está corrida e temos que estudar, parece que o mundo só quer saber do inglês, como se fosse a como se fosse a única porta para oportunidades. Mas sabemos que a comunicação vai muito além disso. Na TALKNTALK, você pode escolher entre espanhol, francês, italiano, alemão e mandarim para mudar um pouco a perspectiva e escapar desse 'Inglêsite' que a gente enfrenta por aí.


A dica final é simples, todos enfrentamos semanas repletas de tarefas, e lidar com isso é desafiador. Às vezes, tudo o que precisamos é de uma atividade leve e positiva que alivie as dificuldades da semana. A TALKNTALK surge como uma excelente opção para isso!


Inscreva-se agora através do site https://www.talkntalk.com.br e descubra como tornar sua semana mais leve e inspiradora.

80 visualizações2 comentários

Posts recentes

Ver tudo

2 komentarai

Įvertinta 0 iš 5 žvaigždučių.
Kol kas nėra įvertinimų

Pridėti vertinimą
Priscila Vieira
Priscila Vieira
2023-11-26

Annie, concordo com você. O autoconhecimento é a chave, sim. Precisamos respeitar o nosso tempo de aprendizado. Entender nossos limites, buscar equilíbrio para agirmos com sabedoria. A Talkntalk me ajuda muito, principalmente no compromisso de estudos semanais que organizo na minha rotina, e mais contribui também com o meu emocional, pois a cada imersão, um aprendizado, novas amizades. Ótimo artigo!!😍

Patinka
Annie Gabrielle
Annie Gabrielle
2023-12-12
Atsakymas:

Muito obrigada, Pri! 😘

Patinka
bottom of page