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Disciplina e foco: otimizando o seu aprendizado

Aprender um novo idioma é uma jornada emocionante, cheia de novidades e desafios. Contudo, muitos enfrentam dificuldades quando se trata de manter disciplina e concentração, elementos cruciais para uma aprendizagem eficiente.


Neste artigo, você encontrará um guia prático para desenvolver disciplina e foco no aprendizado de idiomas. Através de dicas e ferramentas eficazes, você estará mais próximo da fluência que sempre sonhou. Vamos começar?



1. Defina metas específicas


Tudo começa com a definição de metas. É como estabelecer um ponto de referência antes de iniciar uma jornada: você precisa saber para onde está indo para conseguir traçar o caminho. 


Metas claras são essenciais para o processo de aprendizado de idiomas, pois proporcionam direção, motivação e um método para avaliar o progresso alcançado. Mas é muito importante saber como defini-las, e para isso existem alguns métodos que podem ajudar.


A metodologia SMART é uma abordagem amplamente utilizada para definir metas de forma eficaz. SMART é um acrônimo que descreve os 5 critérios que as metas devem atender:


  • Específicas (Specific): As metas devem ser claras e definidas com precisão. Em vez de uma meta vaga como "quero melhorar minha conversação em francês", uma meta específica seria "quero manter uma conversa totalmente em francês por 20 minutos até o fim do trimestre".

  • Mensuráveis (Measurable): As metas devem ser mensuráveis, ou seja, você deve ser capaz de quantificar seu progresso. Por exemplo, "aprender 20 palavras novas por semana e revisar meu vocabulário regurlamente".

  • Alcançáveis (Achievable): As metas devem ser alcançáveis e realistas. É importante que você possa realmente atingir a meta com os recursos e tempo disponíveis. “Participar de pelo menos uma imersão de conversação de idiomas por semana”.

  • Relevantes (Relevant): As metas devem ser relevantes para seus objetivos gerais. Elas devem estar alinhadas com o que você deseja alcançar a longo prazo. “Melhorar minha comunicação em inglês para conseguir uma vaga internacional no mercado de trabalho”.

  • Temporais (Time-bound): As metas devem ter um prazo definido. Isso ajuda a criar um senso de urgência e mantém você focado em alcançar a meta dentro de um período específico de tempo. “Quero aprender 500 novas palavras em espanhol em até 5 mêses”.

É importante saber organizar suas metas e planejamento, e para isso aconselho utilizar ferramentas que irão te auxiliar no processo, como o Trello, Notion, Asana, My Study Life e Todoist. Pesquise sobre cada uma e use aquela que for mais adequada para suas necessidades.


Utilizar metodologias e ferramentas permite que sua jornada de aprendizado aconteça de forma bem mais fluida e prática, pois ajuda a garantir que as metas sejam bem definidas, viáveis, organizadas e direcionadas para o sucesso.


2. Desenvolva um cronograma de estudos


Ter uma rotina de estudos é crucial para o aprendizado de qualquer idioma, pois oferece consistência, foco e progresso contínuo, facilitando a assimilação e retenção do conteúdo, além de ajudar a manter a motivação e o hábito de estudo.


Vou mostrar a seguir algumas estratégias que podem te ajudar a estabelecer e manter uma rotina de estudos que se adeque ao que você precisa.


Defina horários de estudo


É muito importante ter horários específicos para o seu estudo, e é essencial escolher horários em que você esteja mais atento e menos suscetível a distrações. 


Se você é mais ativo de manhã, priorize as primeiras horas do dia para estudar. Por outro lado, se você se sente mais produtivo à noite, reserve esse momento para dedicar-se aos estudos. Eu sou uma pessoa noturna, o que faz com que eu seja muito mais produtiva a noite, e entender isso me ajudou bastante.


Mantenha uma regularidade


A consistência ao estudar um idioma é essencial para o sucesso a longo prazo, e alguns de seus benefícios são:


  • Retenção de conhecimento: Estudar regularmente ajuda na retenção do conteúdo aprendido, tornando mais fácil lembrar e aplicar o que foi aprendido no futuro.

  • Desenvolvimento gradual: A consistência permite um progresso gradual e constante, construindo gradualmente habilidades linguísticas ao longo do tempo.

  • Formação de hábito: Estudar regularmente cria um hábito, tornando mais fácil manter o compromisso com o aprendizado a longo prazo.

  • Melhora da fluência: A prática consistente leva a uma melhoria na fluência, pois permite que você se familiarize com o idioma e ganhe confiança em seu uso.

  • Evita a sobrecarga: Estudar regularmente evita a sobrecarga de informações, pois distribui o aprendizado ao longo do tempo, tornando-o mais gerenciável e eficaz.

Seja flexível 


Circunstâncias e necessidades pessoais podem mudar ao longo do tempo, e se você perceber que sua rotina de estudos não está mais funcionando ou está atrapalhando a sua vida de algum modo, seja flexível e entenda que talvez seja a hora de mudar suas estratégias.


  • Avalie sua situação atual: Faça uma avaliação honesta de sua rotina de estudos e identifique áreas que precisam ser ajustadas. Isso pode incluir mudanças em seus horários de estudo, métodos de aprendizado ou prioridades pessoais.

  • Estabeleça novos objetivos: Com base em sua avaliação, defina novos objetivos ou ajuste os existentes para refletir suas necessidades e circunstâncias atuais. Certifique-se de utilizar a metodologia SMART.

  • Reorganize sua agenda: Ajuste sua agenda para acomodar as mudanças necessárias. Identifique os melhores momentos para estudar de acordo com sua nova rotina e bloqueie esses horários para o aprendizado do idioma.

  • Experimente novas abordagens: Se suas estratégias de estudo atuais não estão funcionando, experimente novas abordagens ou métodos de aprendizado. Isso pode incluir a utilização de recursos diferentes, a participação em grupos de estudo ou a busca por aulas com um tutor.

  • Mantenha-se flexível: Lembre-se de que ajustar a rotina é um processo contínuo. Esteja aberto a fazer novos ajustes conforme necessário e esteja disposto a adaptar-se às mudanças à medida que surgem.

  • Priorize o autocuidado: Não se esqueça de incluir tempo para o autocuidado em sua nova rotina. Isso pode incluir atividades como exercícios físicos, tempo de lazer e momentos de relaxamento para evitar o esgotamento e promover o bem-estar geral.


3. Gerencie seu tempo 


Um dos maiores desafios enfrentados pelos estudantes é o gerenciamento de tempo, mas é crucial que ele seja feito de forma correta. Ao organizar seu tempo é possível ter equilíbrio entre seus estudos, suas outras responsabilidades e sua vida pessoal. Para isso existem algumas técnicas que podem te ajudar a potencializar sua aprendizagem.


Técnica pomodoro


A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo que consiste em dividir o trabalho em intervalos curtos e focados, com pausas pequenas para descanso.


Para utilizar a técnica escolha a tarefa que deseja realizar, divida o tempo de trabalho em blocos de 25 minutos (chamados “pomodoros”), trabalhe sem distrações, faça uma pausa de 5 minutos quando o tempo terminar e repita o ciclo até completar a tarefa. A cada 4 ciclos, faça uma pausa maior de 15 a 30 minutos. É simples e eficaz!


Os benefícios da técnica incluem: Aumento da produtividade, combate à procrastinação, melhoria da gestão do tempo, redução do cansaço mental e aumento da criatividade.



Técnica Time-Boxing


Time-Boxing é uma técnica de gerenciamento de tempo que envolve alocar um tempo fixo e limitado para uma atividade específica. É como se você criasse uma "caixa de tempo" para realizar determinada tarefa e se comprometesse a finalizá-la dentro desse período. Geralmente, ao final do tempo designado, a atividade é encerrada, independentemente do progresso alcançado.


Exemplos de aplicação da Técnica Time-Boxing: 


  • Segunda-feira:

  • 19h - 20h: Vocabulário 

  • 20h - 21h: Gramática 

  • 21h - 22h: Leitura 

  • Terça-feira:

  • 19h - 20h: Conversação 

  • 20h - 21h: Audição 

  • 21h - 22h: Revisão 

Os benefícios da técnica incluem: aumento da produtividade, melhoria na gestão do tempo, redução da procrastinação, manutenção do foco e concentração, prevenção do esgotamento mental, facilitação da avaliação de progresso e estímulo à criatividade e resolução de problemas.



Técnica Eisenhower Box (ou Matriz Urgente/Importante)


Essa é uma ferramenta de priorização e gestão do tempo que ajuda a organizar tarefas com base em sua importância e urgência. Consiste em dividir as tarefas em quatro quadrantes: Urgente/Importante, Urgente/Não Importante, Não Urgente/Importante e Não Urgente/Não Importante.


Os benefícios da técnica incluem: aumento da produtividade, redução do estresse, melhora na tomada de decisões e maior clareza e foco.


Matriz de Eisenhower (crédito da imagem: Asana)

Utilize a tecnologia ao seu favor!


Existem diversas ferramentas que podem te auxiliar no seu gerenciamento de tempo e aqui estão algumas delas: Pomofocus, Focus To-Do, RescueTime, Toggl, Focus@Will e Forest. 


4. BÔNUS


Deixo aqui algumas dicas e informações que também vão te ajudar em sua jornada de aprendizado e otimizarão seus estudos:


  • Crie um espaço de estudo dedicado, livre de distrações, com boa iluminação e ergonomia.

  • Utilize recursos como dicionários online, plataformas de aprendizado e ferramentas de bloqueio de sites.

  • Explore aplicativos de idiomas, IA conversacional, dicionários online, plataformas como Forvo e Quizlet.

  • Pratique conversação. Você pode fazer isso através da TALKNTALK de maneira leve e descontraída.

  • Escolha recursos que atendam às suas necessidades e objetivos de aprendizado.

  • Pratique mindfulness para reduzir a ansiedade, melhorar a concentração e o bem-estar geral.

  • Utilize aplicativos como Headspace, Calm e Insight Timer para meditações guiadas e exercícios de respiração.

  • Participe de grupos de estudo, comunidades online e eventos para interagir com outros aprendizes.

  • Estabeleça um sistema de recompensas com metas e atividades que reforcem o aprendizado.

  • Mantenha um diário de aprendizado, utilize plataformas digitais e visualize seu progresso.

  • Celebre suas conquistas com amigos, familiares e comunidades de aprendizado online.

Concluindo…


A jornada para a fluência em outro idioma não é fácil e exige muito compromisso. Contudo, se feito do modo correto, o processo pode ser incrível e trazer resultados bem satisfatórios. Siga as estratégias apresentadas nesse artigo para maximizar seu aprendizado, superar desafios e alcançar seus objetivos. 


Com dedicação e as ferramentas certas, você estará no caminho para dominar o idioma e abrir novas oportunidades pessoais e profissionais. Lembre-se, cada passo dado é uma vitória em sua jornada rumo à fluência. O sucesso é possível! 🚀


Clique aqui e saiba mais sobre a TALKNTALK:  https://www.talkntalk.com.br/


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